TRÆNINGSPLAN for 2012
Standerhejsning afholdes søndag den 11. marts, kl. 10:00
Første træningsaften er onsdag den 14. marts, kl. 17:00
Al fællestræning starter ud fra klublokalet - Foreningshuset på Ny Kærvej 2A.
Starttidspunkt
Onsdage:
Der startes kl. 17:00
Søndage:
Der startes kl. 09:00 henholdsvis kl. 09:30. Se starttidspunktet ud for dagen
Husk cykellygter til medio april måned og igen fra ultimo september måned.
Holdopdeling
Onsdage:
Hold 1: Gennemsnitshastighed 32 - 36 km/t
Hold 2: Gennemsnitshastighed 26 - 32 km/t
Hold 3: Gennemsnitshastighed 24 - 28 km/t
Søndage:
Hold 1: Gennemsnitshastighed 30 - 34 km/t
Hold 2: Gennemsnitshastighed 26 - 30 km/t
Hold 3: Gennemsnitshastighed 24 - 28 km/t
De nævnte gennemsnitshastigheder skal betragtes som vejledende.
For at alle kan få så meget ud af træningen som muligt, er det vigtigt, at der ikke er al for stor spredning styrkemæssigt deltagerne imellem på det enkelte hold. Derfor er det meget vigtigt, at hver enkelt motionist allerede ved start fra klubben finder ind på det rigtige hold. Hver enkelt skal gøre op med sig selv om dagsformen nu også lever op til ambitionen. Man skal altid være lidt ambitiøs - og det skal man selvfølgelig også være for at blive bedre og for at komme frem i denne verden, men hvis det nu viser sig, at man måske lige netop denne dag skruede ambitionerne en tand for højt skal man vise lidt selverkendelse og lade sig falde tilbage (efter at have givet tydelig besked til mindst én på holdet) til det efterfølgende hold i stedet for at sinke det forkert valgte hold.
Hvis uheldet skulle være ude under træningsturen, vil en rytter ikke komme til at køre alene hjem.
Klubmøde
Som hovedregel afholdes klubmøde første onsdag i hver måned efter træningsturen, hvor der vil være mulighed for at nyde en kop kaffe og kage. Endvidere vil der et par gange fordelt over sæsonen blive serveret ost/rødvin og en enkelt gang røde pølser (efter NR). Der henvises i øvrigt til nedenfor viste turplan og til kalenderen på hjemmesiden.
DER SKAL KØRES EFTER GÆLDENDE FÆRDSELSREGLER OG ALTID MED CYKELHJELM!
Det henstilles på det kraftigste, at der køres i klubtrøje til klubtræningen på onsdage og søndage.
Ved motionsløb, hvor klubben helt eller delvis betaler tilmeldingsgebyret, er det en ufravigelig forudsætning for klubbens betaling, at løbet køres i seneste udgave af klubtrøjen. Der henvises i øvrigt til hjemmesiden.
Bemærk venligst, at de fleste diverse eksterne motionscykelløb i Midt- og Nordjylland er indsat i træningsplanen med link til pågældendes hjemmeside i de tilfælde en sådan findes.
Klik på træningsdagen for detaljeret rutekort.
Søndag den 11/3: kl. 10:00 Standerhejsning. Rulletur 1, længde ca. 41 km. Der køres i samlet flok indtil man er INDE på Restrup Engvej ved Store Restrup, hvor løbet gives fri og der kan køres race/spurt til byskiltet ved Hasseris Å.
Efterfølgende er endnu ikke færdigrevideret.
Onsdag den 16/3: kl. 17:00 Volsted turen, længde ca. 45/53/58 km
Søndag den 20/3: kl. 09.30 Søndagstur nr. 10, længde ca. 73 km
Søndag den 20/3: Silkeborg MTB
Onsdag den 23/3: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km
Søndag den 27/3: kl. 09:30 Bælum-turen, længde ca. 78 km
Onsdag den 30/3: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km
Søndag den 03/4: kl. 09:30 Søndagstur 5, længde ca. 89 km
Onsdag den 06/4: kl. 17:00 Nibe turen, længde ca. 47/56/65 km klubmøde afholdes på søndag.
Søndag den 10/4: kl. 09:30 Søndagstur 12, længde ca. 64 km AaCRM's 20 år's Jubilæum
Tirsdag den 12/4: kl. 18:00 1. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2011 Udsat til den 19. april 2011.
Onsdag den 13/4: kl. 17:00 Nørreknold turen, længde 61/76 km
Søndag den 17/4: kl. 09.30 Søndagstur Fugen, længde ca. 82/93 km
Søndag den 17/4: En Forårsdag I Thy
Tirsdag den 19/4: kl. 18:00 1. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2011
Onsdag den 20/4: kl. 17:00 Byrsted turen, længde ca. 56/62/73 km
Søndag den 24/4: kl. 09:30 Søndagstur 11A, længde ca. 108 km
Onsdag den 27/4: kl. 17:00 Guldbæk turen 50/54/61
Søndag den 01/5: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km
Søndag den 01/5: Bakkeløbet (Hørning)
Onsdag den 04/5: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km HUSK KLUBMØDE med ost og rødvin
Lørdag den 7/5: Stjernetour de Grindsted, Grindsted
Søndag den 6/5: Årets Motionsløb
Søndag den 08/5: kl. 09.00 Søndagstur 6 (Aggersund), længde ca. 113 km
Søndag den 08/5: Viborg Classic
Tirsdag den 10/5: Parløb ved Storskoven
Onsdag den 11/5: kl. 17:00 Bjergturen, længde ca. 72 km og 55 km
Lørdag den 14/5: Børnecancer løbet - Team Rynkeby Aalborg
Søndag den 15/5: Grejsdalsløbet, Vejle
Søndag den 15/5: kl. 09:00 Søndagstur 17, længde ca. 82 km
Lørdag/Søndag 14-15/5: Giant24race
Onsdag den 18/5: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km
Søndag den 22/5: kl. 09:00 Søndagstur-Solbjerg, længde ca. 109 km Ny tur!
Søndag den 22/5: Rødspætteløbet, Frederikshavn
Onsdag den 25/5: kl. 17:00 Guldbæk turen 50/54/61
Lørdag den 28/5: Kræmmerløbet 2011 (Storevorde)
Søndag den 29/5: kl. 09.00 Søndagstur 16, længde ca. 107 km
Søndag den 29/5: Århus Rundt
Onsdag den 01/6: kl. 17:00 Volsted turen, længde ca. 45/53/58 km HUSK KLUBMØDE med kaffe og kage
Onsdag den 01/6: Vindsusløbet
Torsdag den 02/6: Danmarks Højeste Motionscykelløb, Skanderborg
Søndag den 05/6: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km Køres modsat kortet!
Søndag den 05/6: Nøvling Klassikeren Aflyst
Søndag den 05/6: Han Herred Rundt På Cykel ??????
Onsdag den 08/6: kl. 17:00 Bjerg turen, længde ca. 72 km og 55 km
Lørdag den 11/6: Knabercykelløbet
Søndag den 12/6: kl. 09.00 Søndagstur 11A, længde ca. 108 km
Mandag den 13/6: Fjorden Rundt i Hobro
Søndag den 12/6: Munkebjerg Classic, Børkop
Onsdag den 15/6: kl. 17:00 Nørreknold turen, længde ca. 61/76 km Køres modsat kortet!
Søndag den 19/6: kl. 09.00 Søndagstur 3, længde ca. 133 km
Søndag den 19/6: Jyske Ås i Dronninglund
Søndag den 19/6: Tour de Skallerup
Tirsdag den 21/6: kl. 18:00 2. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2011
Onsdag den 22/6: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km
Søndag den 26/6: kl. 09:00 Søndagstur_Skørping, 109 km
Onsdag den 29/6: kl. 17:00 Guldbæk turen, længde ca. 50/54/61 km
Søndag den 03/7: kl. 09:00 Søndagstur 15 (Østervrå), længde ca. 100 km
Søndag den 03/7: Mors Rundt i Nykøbing Mors
Onsdag den 06/7: kl. 17:00 Nibe turen 47/56/65 Der er ingen klubmøde i juli måned. Næste klubmøde afholdes 17. august.
Torsdag den 07/7: Skanseløbet i Hals
Søndag den 10/7: kl. 09:00 Søndagstur-Solbjerg, længde ca. 109 km Ny tur!
Onsdag den 13/7: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km
Søndag den 17/7: kl. 09.00 Rebild/Terndrup-turen, længde ca. 102 km
Onsdag den 20/7: kl. 17:00 Pandum Byrsted turen, længde ca. 56/62/73 km
Søndag den 24/7: kl. 09.00 Søndagstur_Degnehøje/Mølholt, længde ca. 115 km
Onsdag den 27/7: kl. 17:00 Volsted turen, længde 45/53/58 km
Søndag den 31/7: kl. 09:00 Søndagstur 1, længde ca. 108 km
Onsdag den 03/8: kl.17:00, Nørreknold turen, længde ca. 61/76 km Månedens klubmøde afholdes onsdag den 17. august.
Søndag den 07/8: kl. 09.30 Søndagstur Fugen, længde ca. 82/93 km
Onsdag den 10/8: kl. 17:00 Bjergturen, længde ca. 72 km og 55 km
Lørdag den 13/8: Nordjylland Rundt Aflyst
Søndag den 14/8: 09:30 Bælum-turen, længde ca. 78 km
Søndag den 14/8: Sydvendsyssel Rundt i Vodskov
Søndag den 14/8: Fjordløbet i Randers
Onsdag den 17/8: kl. 17:00 Guldbæk turen, længde ca. 50/54/61 km) HUSK KLUBMØDE Der serveres de traditionelle røde pølser med brød mv.
Søndag den 21/8: kl. 09:30 Søndagstur_Skørping, 109 km
Søndag den 21/8: Rundt om Horsens
Tirsdag den 23/8: kl. 18:00 3. afdeling af CRAFT enkeltstart Cup 2011
Onsdag den 24/8: kl. 17:00 Søndagstur 10, længde ca. 73 km Køres modsat kortet!
Lørdag den 27/8: Marselis Cykelløbet i Århus
Søndag den 28/8: Vodskov Byløb, Vodskov
Søndag den 28/8: kl. 09:30 Søndagstur 5, længde ca. 89 km
Onsdag den 31/8: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km
Lørdag den 03/9: Markedsløbet i Brønderslev
Søndag den 04/9: kl. 09:30 Søndagstur 17, længde ca. 82 km
Onsdag den 07/9: kl. 17:00 Gunderup turen, længde 48/54/62 km HUSK KLUBMØDE ost og rødvin
Lørdag den 10/9: Skive Cykel Løbet
Søndag den 11/9: kl. 09.30 Søndagstur nr. 10, længde ca. 73 km
Onsdag den 14/9: kl. 17:00 Nørreknold turen, længde ca. 61/76 km
Søndag den 18/9: kl. 09:30 Søndagstur 12, længde ca. 64 km
Søndag den 18/9: Holdløb for Nordjyske Motionscykelklubber
Onsdag den 21/9: kl. 17:00 Volsted turen, længde 45/53/58 km
Søndag den 25/9: kl. 09:30 Bælum-turen, længde ca. 78 km
Onsdag den 28/9: kl. 17:00 Nibe turen 47/56/65
Lørdag den 01/10, Ultimate Web MTB netværkstur i Rebild, jf. i øvrigt rundsendt mail sendt 04. september 2011 til samtlige medlemmer.
Søndag den 2/10: kl. 09:30 Søndagstur 5, længde ca. 89 km Køres modsat kortet!
Onsdag den 05/10: kl. 17:00 Støvring turen, længde ca. 54/59/65 km
Lørdag den 08/10: kl. 13:00 Sæsonafslutning.
Idet det fra pålidelig kilde forlyder, at det afvandingsarbejder som Aalborg Kommune har under udførelse i Nøvling først forventes afsluttet den 21. oktober 2011 kører vi i stedet i samlet flok til Poulstrup (tidligere kalkværk) og kører 2 eller 3 omgange på Poulstrupruten, hvorefter vi køre hjem i samlet flok og fester med lidt godt at spise og drikke. Husk tilmelding til festen er nødvendig - ingen fest uden tilmelding og betaling af kr. 75,- senest den 1. oktober 2011.
Der henvises i øvrigt til rundsendt mail sendt 13. september 2011 til samtlige medlemmer.
-------------------------------------------------------------------------
Søndag den 23/10: Alpetramp